Kurang tidur adalah salah satu tantangan terbesar bagi orang tua baru. Banyaknya informasi yang simpang siur seringkali membuat bingung. Mari kita bedah beberapa mitos umum dan luruskan dengan fakta.

Mitos 1: Bayi harus tidur di ruangan yang sunyi senyap.

Fakta: Sebenarnya, banyak bayi tidur lebih nyenyak dengan adanya 'white noise' atau suara latar yang konstan, seperti suara kipas angin atau mesin penyejuk udara. Suara ini mirip dengan dengungan yang mereka dengar di dalam rahim, sehingga memberikan rasa nyaman dan bisa menutupi suara lain yang mengejutkan.

Mitos 2: Jangan pernah membangunkan bayi yang sedang tidur.

Fakta: Pada minggu-minggu pertama, bayi baru lahir mungkin perlu dibangunkan untuk menyusu setiap 2-4 jam. Ini penting untuk memastikan mereka mendapatkan cukup nutrisi dan berat badannya naik dengan baik. Setelah berat badannya stabil, Anda bisa membiarkannya tidur lebih lama di malam hari.

Mitos 3: Memberi sereal beras di botol akan membuatnya tidur lebih lama.

Fakta: Akademi Pediatri Amerika (AAP) tidak merekomendasikan praktik ini. Memberi makanan padat terlalu dini dapat menyebabkan masalah pencernaan. Selain itu, tidak ada bukti kuat bahwa hal ini membuat bayi tidur lebih lama. Pola tidur bayi lebih dipengaruhi oleh perkembangan otaknya.

Mitos 4: 'Sleep training' berarti membiarkan bayi menangis sendirian.

Fakta: Ada banyak metode 'sleep training' atau latihan tidur. Beberapa memang melibatkan membiarkan bayi menangis dalam interval waktu tertentu (metode Ferber), tetapi banyak metode lain yang lebih lembut (gentle methods) yang melibatkan kehadiran dan penenangan dari orang tua. Tujuannya adalah membantu bayi belajar menenangkan diri sendiri untuk tidur.

Setiap bayi unik. Apa yang berhasil untuk satu bayi mungkin tidak berhasil untuk yang lain. Kuncinya adalah konsistensi, kesabaran, dan menciptakan rutinitas tidur yang aman dan menenangkan.